関節リウマチと運動の必要性 | リウマチの兆候と治療方法を解説～ステロイド薬・慢性・関節・若年性リウマチについて

治療方法が時と共に変化するのはどんな病気ででも同じです。
難病と言われている関節リウマチでも、かかったらまず安静と、以前は言われていました。
しかし、どんな状況であっても、身体というのは動かさないでいると、関節が動かしにくくなり、筋肉が衰え、最後には寝たきりになってしまいます。
そのため現在では、出来るだけ関節を動かし、筋力の低下を防ぐために運動するべきと考えられています。

関節を動かす時は、痛く感じる所まで、曲げたり、伸ばしたりして下さい。
楽な、狭い範囲だけで動かしていると、最終的には関節の可動域が狭いままになってしまいます。
毎日、朝晩の２回は腕や足の関節を動かすようにして下さい。
次の日に疲れが残るようなら、やり過ぎです。
運動の後、しばらく安静にしていると、痛みが軽くなるくらいが丁度いいでしょう。

骨は運動によって負荷をかけないと、カルシウム分が定着せずに脆くなります。
同様に関節も動かさないと、関節液から軟骨への栄養が滞って骨が脆くなります。
といって、負荷をかけると痛みが強くて絶えられない患者さんなら、温水プールでの運動療法はどうでしょうか。
水中では浮力のおかげで、体重が軽くなって、陸上での運動に比べて関節への負担が減ります。
陸上では動かせなかった関節も水中では動かせるので、血流が良くなります。
水中の運動を繰り返す事により、関節の周辺の筋力も段々強化されてくるでしょう。
もちろん、どんな場合でも水中運動が良いとは限りませんので、医師と相談してから行うようにして下さい。

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